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2.300 kcal 🤸🏻♀️🔥
C 310
P 130
G 60
* pesi 4 su 7 ❤️
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60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
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2288 kcal
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Fett: 55,33g | Prot: 132,39g | Kolh.: 298,67g.
Frukost: McEnnedy Sciroppo d'acero, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Campo Largo Lenticchie in Salamoia, Campo Largo Riso & Grano Saraceno, Carote. Middag: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Pomodori Ciliegini, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Nixe Tonnetto Striato al Naturale, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Eridania Zucchero, Belbake Cacao in Polvere, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. mer...
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1619 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
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