Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2023:
|
1691 kcal
|
Fett: 76,88g | Prot: 73,84g | Kolh.: 175,38g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Перепелиными Яйцами, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 31 minuter, Löpband - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|