Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
1203 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 125,35g | Kolh.: 112,89g.
Frukost: Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: La Violetera Alcaparras em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Danone YoPRO Morango, Café, Panqueca banana e aveia Fer. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|