Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
977 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 77,81g | Kolh.: 90,31g.
Frukost: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral, Yoki Paçoquinha de Amendoim. Lunch: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Middag: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Maçã, Frimesa Iogurte Zero Ameixa. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|