Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2023
|
108,7 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
1696 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 117,06g | Kolh.: 182,67g.
Frukost: Laranjas, Continente Ovo M, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Bimbo Pao Thins, Café. Lunch: Hacendado Pudim Caramelo, Café Expresso, Continente Ovo M, Continente Chouriço de Carne de Lamego, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Lentilha Pardina. Middag: Azeitonas, Mercadona Polpa de Tomate, Pingo Doce Peitos de Frango, Old El Paso Tortilhas de Milho sem Glúten , Hacendado Queijo Ralado Especial Fundir, Continente Cogumelos Laminados Congelados. Snacks/Annat: Kiwi, Laranjas, Hacendado +Proteínas Baunilha. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 9 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|