Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2014
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2014:
|
2271 kcal
|
Fett: 84,53g | Prot: 73,57g | Kolh.: 279,01g.
Frukost: Butter, Pecan Nuts, Honey, Oatmeal. Lunch: Mayonnaise, Delallo Genoa Salami, Cheddar Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Burrito with Beans, Cheese and Chili Peppers, Root Beer. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Trident Seafoods Salmon Patty, Beer. Snacks/Annat: Nestle Crunch Bar (Miniature), Sun-Maid Tart Cherries, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 38 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|