Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2023
|
96,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
1029 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 88,68g | Kolh.: 80,14g.
Frukost: Hortifruti Melancia, Pão Integral, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kikaenina 's vikthistorik
|