Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2014
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2014:
|
2556 kcal
|
Fett: 75,86g | Prot: 158,43g | Kolh.: 312,93g.
Frukost: Хлеб Черный, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Геркулес Хлопья Овсяные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Арахис, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблочный Сок, Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Банан. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sittande - 11 timmar och 40 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|