Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2023
|
83,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2023:
|
1524 kcal
|
Fett: 62,48g | Prot: 67,74g | Kolh.: 165,42g.
Frukost: Mandeln, Passionsfrucht, Alpro Not Milk Fettarm, Migros Vollkorn Haferflocken, Äpfel, Ananas, Kiwi, Lidl Beerenmischung. Lunch: Reis (Gekocht), Wernli Caranoir, Speck, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht), Coop Pouletbrust, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Grüner Blattsalat. Middag: Cirio Bianchi Di Spagna, Mandeln, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Randen Salat, Gurke (mit Schale), Radieschen, Grüner Blattsalat, Wirz, siedfleisch, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten. Snacks/Annat: Essiggurken, Malbuner Poulet Pastrami, Migros Rustico Gipfeli. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|