Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2014
|
92,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2014:
|
2689 kcal
|
Fett: 139,35g | Prot: 170,42g | Kolh.: 187,71g.
Frukost: Simple Truth Organic Coconut Oil, Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Plain Pancakes, Egg. Lunch: Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Middag: Gertie's Finest Artichoke Tapenade, Tillamook Medium Cheddar Cheese. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Costco Red Velvet Cake, Pure Protein Double Chocolate Peanut Butter Crunch. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|