Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2023
|
155 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 76 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
837 kcal
|
Fett: 38,42g | Prot: 97,77g | Kolh.: 22,18g.
Frukost: Café. Lunch: Hortifruti Cebola Crua, Carne de Porco Assada, Cenouras, Tomates. Middag: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Café, Canela, Banana Prata. mer...
|
|
4476 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|