Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
439 kcal
|
Fett: 12,04g | Prot: 19,87g | Kolh.: 67,66g.
Frukost: Milram Kräuterquark, K-Classic Maasdamer, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Lunch: Honig, Sojasoße, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|