|
Ehehe, hamdalah bgt ternyata prosesnya ad hasil, walau msh jauh dri target, keep stronggg
|
90 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
1063 kcal
|
Fett: 40,28g | Prot: 53,72g | Kolh.: 126,14g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Seblak. Middag: So Nice Sosis Bakar, Selada Daun Hijau, Cireng. Snacks/Annat: Dua Kelinci Tic Tac, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|