Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2023
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2023:
|
2300 kcal
|
Fett: 97,12g | Prot: 102,80g | Kolh.: 261,62g.
Frukost: Sagu, Bawang Merah, Kulit Pangsit, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sagu, Bawang Merah, Kulit Pangsit, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sagu, Bawang Merah, Kulit Pangsit, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sagu, Bawang Merah, Kulit Pangsit, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang Goreng, Sagu, Bawang Merah, Kulit Pangsit, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Telur Rebus, Kecambah, Kerupuk Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ceker, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Udang, Sate Kambing, Gulai Kambing, Nasi Putih. Snacks/Annat: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Mayora Better Sandwich Biscuit, Dancow Fortigro Coklat. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|