Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2014
|
93,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2014:
|
5291 kcal
|
Fett: 137,05g | Prot: 318,37g | Kolh.: 699,87g.
Frukost: Лук, Виктория Хлеб "Янтарный", ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Calve Кетчуп Томатный. Lunch: Дружба Плавленный Сырок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Barilla Спагетти #5, Яичный Белок, Lutik Шампиньоны Резаные, Calve Кетчуп Томатный, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Белая Дача Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Помидоры. Snacks/Annat: BSN Syntha-6, Рот Фронт Батончики, Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Nesquik Nesquik Duo, Twix Шоколад, Ясно Солнышко Каша Овсяная, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, M&M's Драже с Арахисом, Клубника. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|