Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2014
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2014:
|
2732 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 179,73g | Kolh.: 329,68g.
Frukost: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar. Lunch: Белый Рис, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мандарины, Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Танцы - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|