Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
1573 kcal
|
Fett: 73,23g | Prot: 131,22g | Kolh.: 102,68g.
Frukost: Batavo Pense Zero Morango (170g), Ovo Frito, Romana Torrada de Pão Integral. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Tomates, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado. Middag: Seara Filé de Peito de Frango, Queijo Minas, Pão de Trigo Integral Torrado. Snacks/Annat: 88 Atum Ralado em Óleo, Melão, Seara Filé de Peito de Frango, Bolo fit chocolate, Abacate. mer...
|
|
275 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Leilamendes78 's vikthistorik
|