Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2014
|
88,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2014:
|
3712 kcal
|
Fett: 150,31g | Prot: 110,11g | Kolh.: 410,60g.
Frukost: Nueces, Plátano, Mandarinas, Sandwich de jamón de pavo. Lunch: Coca-Cola Coca Cola 400 Ml, Xacalco Queso Oaxaca, La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3, Bimbo Pan Molido, Bistec, Bolillo. Middag: Whisky, McCormick Mayonesa, San Rafael Jamón De Pavo Real, Bimbo Pan Integral (28.1g), Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Act II Palomitas Mantequilla, ICEE Icee Blue Raspberry, Sidral Mundet Sidral Mundet. mer...
|
|
3592 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 56 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Vila - 3 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|