Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
56,9 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
926 kcal
|
Fett: 26,09g | Prot: 99,21g | Kolh.: 73,41g.
Frukost: Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Огурец (без Кожуры), Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Лосось, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья, Мэри-Лайн Лаваш Ржаной Фитнес. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Здоровый Хлеб Хлеб Льняной, Лосось. Före middag: Sporty Chocolate Hazelnut, Яйцо, Рис Вареный, Приготовленная Брюссельская Капуста, Магуро Тунец Салатный Натуральный. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Бахетле Студень из Говядины , Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Лента Креветки Королевские Вареные. Snacks/Annat: ВкусВилл Яблоко Малинка. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 56 minuter, Ходьба - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|