Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2014
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2014:
|
2888 kcal
|
Fett: 79,82g | Prot: 169,46g | Kolh.: 372,69g.
Frukost: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Белое Дерево Фрутилад Облепиха, Яблочный Сок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко, Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|