Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2014
|
65,3 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 65,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2014:
|
1771 kcal
|
Fett: 77,96g | Prot: 66,82g | Kolh.: 204,35g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: Panda Express Fried Rice, Panda Express Sweet Fire Chicken, Panda Express Shanghai Angus Steak, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Panda Express Honey Sesame Chicken. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|