Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
137,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 31,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
1854 kcal
|
Fett: 90,08g | Prot: 220,27g | Kolh.: 41,07g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Mexido. Middag: Palmito, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Friboi Carne Moída Patinho, Taioba, Abóbora, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa. Snacks/Annat: Supino Supino Protein Chocolate, Bacon, Peito de Frango, Frango (Empanado e Frito). mer...
|
|
5285 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 19 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 10 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|