Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
1738 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 151,81g | Kolh.: 149,44g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Peito de Chester Defumado , Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lunch: Bem Brasil Batata Palito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Quero Ervilha e Milho, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Vigor Iogurte Grego Flocos. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Mountainbike - 36 minuter, Vila - 18 timmar och 21 minuter, Sömn - 4 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adry_Alves 's vikthistorik
|