Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
2395 kcal
|
Fett: 58,02g | Prot: 114,06g | Kolh.: 184,61g.
Frukost: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Panqueca de Banana. Lunch: Max Titanium Power Protein Bar Morango Sensation. Middag: Inhame, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo. Snacks/Annat: Cachaça, Batatas Fritas, Coxinha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|