Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2014
|
78,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2014:
|
3160 kcal
|
Fett: 104,40g | Prot: 219,68g | Kolh.: 325,39g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Чай, Молодая Морковь, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат Оливье, Макароны по Флотски. Middag: Чай, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочный Пирог Домашний, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Красный Сладкий Перец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Макароны по Флотски, Селедка под Шубой, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|