Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2023
|
126 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
2375 kcal
|
Fett: 117,72g | Prot: 93,27g | Kolh.: 225,41g.
Frukost: Leerdammer Käse, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lunch: Mittag Phantom. Middag: Banane, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Inselhäppchen - Geräucherte Heringshäppchen mit Peperoni und Oregano, Edeka Bio Käse-Kürbiskern Knäckebrot, Coca-Cola Coca-Cola, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Bresso Kräuter der Provence, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Ei Brötchen, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3365 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|