Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1735 kcal
|
Fett: 67,83g | Prot: 104,26g | Kolh.: 168,58g.
Frukost: Barco Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Lunch: Lele Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Combro. Snacks/Annat: Sup Pedas dan Asam, Ayam Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Bakso Ikan, Bakso Ikan. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|