Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2023
|
82,0 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2023:
|
995 kcal
|
Fett: 52,52g | Prot: 77,55g | Kolh.: 66,34g.
Frukost: 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Ole Xtreme Wellness High Fiber Carb Lean, Great Value Light Greek Yogurt Banana Cream, Meijer Colby Jack Cheese Sliced, Egg. Middag: Bell Peppers, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Great Value Cream Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Great Value Sweet Pickle Relish, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Snacks/Annat: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, McCormick Ground Cinnamon, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, 17 min strength training workout for beginners - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hshaw33241 's vikthistorik
|