Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2014
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2014:
|
1563 kcal
|
Fett: 55,57g | Prot: 106,51g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Starbucks Iced Coffee - Unsweetened*, Olive Oil, Scrambled Egg, Cholula Original Hot Sauce, Schwebel's Aladdin's 100% Whole Wheat Pita Pocket Breads. Lunch: Cooked Vegetables, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Bananas. Middag: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Honeycrisp Apples, Navels Oranges, Cooked Vegetables, Cholula Original Hot Sauce, Schwebel's Aladdin's 100% Whole Wheat Pita Pocket Breads, Wegmans Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Celery, Sunset Campari Tomatoes, Carrots, Celery, Bell Peppers, Wegmans Boneless Skinless Chicken Breast, Barefoot Chardonnay, Celery, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barry Eisenbaum 's vikthistorik
|