Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2014
|
65,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2014:
|
2200 kcal
|
Fett: 76,94g | Prot: 131,96g | Kolh.: 248,07g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Любятово Гречневые Шарики. Lunch: Сахар, Кофе с Молоком, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Воппер. Middag: Рублевский МПЗ Буженина, Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтая Зимняя Тыква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Спагетти. Snacks/Annat: Weider Protein 80 Plus, Хурма, Рот Фронт Зефир "Сладкие Истории" с Ванильным Вкусом, Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2697 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 55 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|