Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2023
|
120,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2023:
|
2393 kcal
|
Fett: 97,31g | Prot: 142,76g | Kolh.: 241,07g.
Frukost: Черный Перец, Каждый День Куркума, Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Galeo Чеснок Гранулированный, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Черника, Лен Семена, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Хлебцы, Galbani Сыр Моцарелла, Рудь Овощи с Грибами "Премиум", Борщ. Middag: Корень Сельдерея, РИФ Скумбрия, Помидор Соленый, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса. mer...
|
|
4022 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 24 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme, наклоны влево вправо с гант - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|