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Estou orgulhosa de mim kkkk estou treinando bem e comendo dentro do limite e sem doces kkkk sei que só tem poucos dias mas estou sentindo que aos poucos estou voltando pra rotina... foco... força... - 11 quilos 😁🙏👊
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68,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
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916 kcal
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Fett: 41,32g | Prot: 51,53g | Kolh.: 98,97g.
Frukost: Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Bife a Parmegiana. Snacks/Annat: Dori Amendoim tipo Japonês . mer...
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2247 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Vandring - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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