Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1647 kcal
|
Fett: 55,34g | Prot: 97,67g | Kolh.: 199,02g.
Före frukost: Limão. Frukost: Maçã, Maçã Verde, Banana Prata, Batata Doce, Ovo. Efter frukost: Café Expresso, Tomates. Lunch: Peixe, Ovo, Queijo Coalho, Batata Doce. Efter lunch: Banana Prata. Efter middag: Melancia, Abacaxi. Snacks/Annat: Café Expresso, Coxinha de Festa. mer...
|
|
3122 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|