|
Уменьшила потребление калорий до 2.450 в день. Начались отвесы. Посмотрим, как пойдёт дальше 🙂
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
2429 kcal
|
Fett: 138,67g | Prot: 114,02g | Kolh.: 176,00g.
Frukost: Село Зеленое Сливки 10%, Мистраль Тростниковый Сахар , Дымов Ветчина из Индейки, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Haas Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Коломенское Ржаной Край Зерновой, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Дали Позы Домашние, Мистраль Тростниковый Сахар, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. Middag: Говядина, Филе Бедра Индейки, Сливки 10%, Оливковое Масло Класса Экстра, Лук, Морковь. Snacks/Annat: ВкусВилл Банан. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|