Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
98,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 38,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
779 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 35,20g | Kolh.: 72,55g.
Frukost: Quaker Porridge, Coffee. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Black Olives, Hard-Boiled Egg , Cooked Beetroot, Cucumber (with Peel) , Tesco Iceberg Lettuce. Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Freshona Black Beans. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Simning (Långsam) - 15 minuter, Spa - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|