|
хаммам, ээипс 23 мин, трена с Олей, бассейн 30,хаммам, сауна, вес 106,15 массажное кресло
|
107,1 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
2337 kcal
|
Fett: 108,75g | Prot: 122,48g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Банан. Lunch: Яйцо, Скумбрия, Банан, Рогачев Сыр Грювер 45% , Шебекинские Спирали "Три Цвета". Middag: Ряба Майонез Оливковый, Дубки Колбаса Московская, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Плов со Свининой. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, элипс - 23 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|