Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1048 kcal
|
Fett: 31,65g | Prot: 75,88g | Kolh.: 120,56g.
Frukost: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Brunch Blütenhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Lidl Kochschinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Roggenbrötchen, Aldi Kaffeeweißer . Lunch: Edeka Bio Magerquark, Milka Milka Darkmilk, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Backpulver, Gut & Günstig Haferflocken, Bananen. Middag: Rote Paprika, Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Salatmix Classic. Snacks/Annat: Max Balance Protein Bar 40% Schoko-Erdnussbutter. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|