Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
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126,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
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2704 kcal
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Fett: 129,97g | Prot: 148,93g | Kolh.: 231,84g.
Frukost: Gut & Günstig Lachsschinken, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lunch: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Kohlrabi, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Annat: Christinen Multivitamin Saft, Tassimo Jacobs Krönung XL, Vom Land Waldhonig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
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3428 kcal
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Träning:
Schreibtisch-Joggen - 20 minuter, Dans (Square Dance) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 4,4 kg per vecka
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