Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2023:
|
3610 kcal
|
Fett: 98,24g | Prot: 133,23g | Kolh.: 485,03g.
Frukost: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Growth Supplements 80% Whey Protein, Danone Corpus Zero Morango, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Banana Frita, Nutella Nutella, Hot Roll, Sushiaki Niguiri de Atum, Hossomaki. Middag: Beck's Cerveja, Qualitá Uva Niagara. Snacks/Annat: Subway Mussarela Ralada, Subway Pão Italiano, Subway Frango, Subway Cookie Gotas de Chocolate, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Seara Penne à Parisiense . mer...
|
|
3657 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Gång - 6 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|