|
ok, not bad since I had big time carbs for desert yesterday.
|
82,9 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1549 kcal
|
Fett: 98,89g | Prot: 121,79g | Kolh.: 55,46g.
Frukost: IHOP Chicken Fajita Omelette. Lunch: Core Power Strawberry Banana Protein Shake, Del Monte Avocado, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Pepperidge Farm Thin Sliced 15 Grain, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 1 timme och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|