Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1069 kcal
|
Fett: 44,02g | Prot: 34,37g | Kolh.: 151,22g.
Frukost: Jeruk, Buah Pir. Lunch: Royco Royco Ayam, Ajinomoto MSG, Garam, Gula Pasir, Sambal Goreng, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bakwan. Middag: Tahu Goreng, Royco Royco Ayam, Telur Dadar. Snacks/Annat: Buah Pir, Buah Pir. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putribahtiar 's vikthistorik
|