|
После тренировки
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1548 kcal
|
Fett: 55,70g | Prot: 67,69g | Kolh.: 198,85g.
Frukost: Салат из Помидоров и Огурцов, Творожная Запеканка, Каша Пшенная на Воде, Oreo Печенье. Lunch: Рис Вареный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Ватрушка Мясная с Грибным Жульеном, Творог 9%. Middag: Борщ, Салат Овощной. Snacks/Annat: Хурма, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Мёд. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 41 minuter, Хамам - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 19 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|