Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
66 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1144 kcal
|
Fett: 25,46g | Prot: 106,77g | Kolh.: 115,42g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Велком Колбаса Романо, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, 100 Тонн Сыр Легкий 9%. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Картофель (с Кожурой), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Окей Форель Радужная Запеченая. Snacks/Annat: Семейка Озби Мини-Сушки с Ванилью, Добрые Традиции Пастила из Печёных Яблок без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Яблоко Гольден, Перекресток Груша Пакхам. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Massage - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 21 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natali110464 's vikthistorik
|