Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2014
|
92,8 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2014:
|
1322 kcal
|
Fett: 19,72g | Prot: 229,98g | Kolh.: 54,64g.
Frukost: Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Огурец (с Кожурой), Calve Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Белая Дача Квашеная Капуста, Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Помидоры, Брокколи, Каждый День Филе Трески. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Клубника, Яичный Белок. mer...
|
|
3969 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 52 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|