Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
55,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1328 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 58,85g | Kolh.: 119,47g.
Frukost: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Morning Mocha, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. Lunch: Bananas, 2% Fat Milk, Grapefruit. Middag: Arugula Lettuce, Egg, Broccoli, Fried Rice, Olive Oil, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Rum, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Butter, Cheesecake. mer...
|
|
1400 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|