Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1612 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 95,93g | Kolh.: 197,99g.
Lunch: Kerupuk Udang, Ikan Tongkol, Telur Dadar, Nasi Putih, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kerupuk Udang, Del Monte Saus Tomat, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Natlab Soy Isolate Green Tea, Silver Queen Coklat, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Bolu Pisang. mer...
|
stadig vikt
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|