Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2023
|
66,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
1159 kcal
|
Fett: 26,52g | Prot: 59,50g | Kolh.: 157,87g.
Frukost: Queijo Fresco, Café, Pão Integral, Mamão Formosa, Mel. Lunch: Maçã, Alcatra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Feijão Preto Cozido, Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Leão Chá Mate Natural, Queijo Branco, Pão Integral, Nestlé Nesfit Banana, Aveia e Canela. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Vandring - 38 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Studera - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|