Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2014
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
1716 kcal
|
Fett: 44,32g | Prot: 91,95g | Kolh.: 243,86g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Pad Thai. Lunch: Chicken Breast, Pasta Romana Sauce Rosée, Whole Wheat Spaghetti. Middag: Chicken Breast, Tomatoes, White and Wild Rice (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Golden Grahams, Clif Bar Chocolate Almond Fudge. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|