Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2014:
|
2865 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 170,46g | Kolh.: 376,63g.
Frukost: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Oltermanni Сыр 29%, Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. Lunch: Перловка, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Бабаевский Горький Шоколад 75%. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Танцы - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|