Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2023
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2023:
|
1400 kcal
|
Fett: 61,79g | Prot: 100,44g | Kolh.: 116,38g.
Frukost: Gavra Миндаль Жаренный, Редис, Jamar Фасоль Белая, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Bonduelle Кукуруза, Огурец (без Кожуры), De Luxe Льняное Масло, Помидоры. Lunch: Сильпо Стебель Сельдерея, Gavra Миндаль Жаренный, Помидоры, Картошка Вареная, De Luxe Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Сильпо Банан. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Зарядка + пресс моя - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|